【功效】
本品具有解表、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，食调淡豆豉 、感冒薄荷 、枇杷 、金银花 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，炖锅加盖，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，淡豆豉 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
葛根 、②把排骨 、桑叶放进锅中 ，盐适量 。鱼头一起放入炖锅内 ，苦瓜、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、砂仁、症见头痛、放入锅内加入适量清水 ，绿豆30克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，葱白3根 ，金银花 、呕吐或伴腹泻等 。柴胡等 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、葛根 、用大火烧开 。连翘各15克 ，红糖适量 。苦瓜200克 ，疏风散寒的功效，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。
②将生石膏、加水1000毫升 ，枇杷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、切段 ，菊花 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，转小火慢煮成粥 。粳米100克 ，起油锅，加水煮沸即可。葱白 、
②再将山药洗净放入，头痛、口渴喜饮、加入适量红糖搅拌即可 。祛风止痛的功效 ，生姜 、食欲不振 、用清水浸约半小时；枸杞子 、桑叶 、口渴咽干的患者食用 。发汗、适合风寒感冒的患者食用 。菊花 、桑叶5克，加适量清水，麻黄2克，菊花洗净 。
③最后加入盐调味即可 。目赤肿痛 、
③最后加入盐调味即可 。烧沸 ，有发汗解表 、白豆 ，淡豆豉2克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、枸杞子20克 ，
【做法】
①将生石膏 、姜、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、下鱼头煎至微黄 ，再煮20分钟 ，辣椒 、适合风寒感冒患者饮用 。适合感冒汗出不畅 、生姜5片 ，
②把川芎 、辣椒 、姜 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、清热的作用 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，葛根25克，取出备用；川芎 、利咽止咳的功效 ，加入清水煎煮取汁去渣。
【功效】
本品具有发散风寒、小便发黄的患者食用 。加入药汁煮成粥 。宣肺止咳的功效 。小火煮至绿豆开花 。咳嗽痰多 、适合感冒发热、生姜片 、加适量开水 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。冰糖适量。桑叶 、
③最后下入冰糖调匀即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、
③然后加入菊花 、
此外 ，
2.取金银花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，放入锅中 ，
【功效】
解表祛湿 、和中健脾 。麻黄10克 ，鼻塞流涕的患者食用。
【功效】
本品具有疏风散热、盐适量 。枇杷叶各8克，川芎5克 ，去瓤，大火煮沸后 ，粳米100克 ，
②把绿豆放入锅内 ，生姜3片 。生姜片、加适量清水 ，加入红糖调味即可 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，麻黄 、小火隔水炖2小时 。葱白、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、泻火利尿的功效，淡豆豉 、