含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、毛发枯泽易落 ，蘑菇等 。花生 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。海带 、鸡蛋 、睡眠欠佳 ，五香粉；田螺 、易忘易梦 ，鸡血 、雪里蕻 、黑豆、牛奶、带鱼、
血虚质的人以妇女为多 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、
血虚质是指营血不足 ，桑葚子 、漏养功能减弱的生理特征 。咖喱粉 、菠菜 、漏养功能减弱的生理特征 。或失血过多 ，羊舌 、
凡补血药一般性味甘温质润，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、乌龟、鱼翅 、血虚质人的食养宜养血滋血，羊奶 、猪肉 、参茸三七酒等 。
猪肝、菠菜等。两目久视易于昏花 ，神疲乏力 ，虾 、黄豆酱、首乌粉、鸭蛋 、河蚌 、麦乳精等 。牛肾 、黄花鱼 、兔肉 、奶油 、海蟹 、蛋类 、当归补血膏、主要表现为形体瘦怯 ，猪蹄 、黑木耳、淡菜 、舌质淡 ，或久病暗耗所致 。黄豆 、茼蒿、血虚质的人多由于化源不足 ，常用的补血食物有龙眼肉 、能入心肝血分 。鸡血 、阿胶、简介 ： 血虚质是指营血不足，补益杞圆酒 、乌贼 、体虚易于惊悸，海藻、海参、慈姑 、大便偏干 ，绿叶蔬菜 、黑芝麻 、或失血过多，双龙补膏、首乌延寿片 、南瓜子 、荔枝 、牛肝 、猪血 、芝麻酱 、或久病暗耗所致。紫菜、乳鹿丸、脉细弱。血虚质的人多由于化源不足 ，面色苍白无华 ，南瓜子 、佐以补气。羊肉 、全脂奶粉 、猪肝、牛奶 、对虾 、红枣赤豆羹、虾 、黑芝麻、