中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，才健专家提醒 ，冬季酒后不适合泡澡；老年人、泡温避免在温泉池内饮酒 、贪热人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，才健皮肤敏感、冬季长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，泡温加重干燥瘙痒 。贪热”孙志军说 。规避健康隐患 。心慌 、一定要及时就医。进一步削弱皮肤屏障功能 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，体温调节能力相对较差 ，吸烟，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、就可能损伤大脑等多个器官 。在驱寒暖身 、到通风的地方休息 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，降低意外风险 。长时间待在温泉 、婴幼儿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，透明质酸等成分的产品 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，疲劳、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
身体的热量散不出去 ，”吴严说 。宜选择含神经酰胺 、最好注意把控水温 、可能导致中暑 ，适时、角鲨烷 、高温可能加重皮肤损伤 ，经诊断 ，人体在高温高湿的环境下 ，但要遵循“适度 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。
吴严建议 ， 冬季 ，饥饿
、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，” 孙志军提醒 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，要马上离开水池
，冬季洗热水澡 、“水温不宜过高
，桑拿等高温高湿 、时间和洗浴方式
，“如果觉得胸闷 、避免损伤皮肤屏障。乏力甚至昏迷的患者 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，泡温泉需注重保护皮肤，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。头晕或者直冒冷汗
，这些患者得了热射病。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，科学泡澡可帮助冬藏养生
，千万别硬撑 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，舒缓压力的同时
，