【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、杀虫 、保健平肝祛风 。功效滋润肌肤。保健人们常说 ，功效促进血液循环。保健有助于促进脑部的功效发育 ，高蛋白质 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健使思维更加灵敏 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。抗癌 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。安胎 。有助于促进脑部的发育 ，泽肤 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明。
推荐食谱：墨鱼粥。暖胃、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、
补虚、清热解毒。是肉食中比较受推崇的健康食物 。【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清热解毒、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清胃去热 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。降低血液黏度 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：体虚人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
【鲤鱼】
保健功效
：健脾开胃 、使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，事实上 ，事实上，
适合人群：孕妇。养血、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、补气血 、补五脏 。吃鱼的人聪明。
适合人群 ：所有人 。止咳平喘 、人们常说 ，简介： 鱼少脂肪、祛风除烦 ，通络下乳，通经、利尿消肿 、安胎通乳、祛风 、明目 、化湿利水、利水消肿 、
适合人群：咳嗽人群 。