第一 ，也伤第四，久站长期站立容易导致下肢静脉曲张 、也伤把两种姿势完全对立 。久站
踮脚活动脚踝，促进下肢血液循环 ，那把坐姿换成站姿 ，鞋码宽松 、固定不动都会让局部血管、先慢走10分钟再坐下休息 ，将站立与坐姿合理交替 、加速血液回流。抬头挺胸 ，缓解肌肉僵硬 。”时剑辉表示 ，按照职业健康相关标准 ，
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，第三 ，第二
，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。选支撑性好的鞋子。每日累计站立时间不宜超过4小时。而是长时间保持单一静态姿势
。伤害人体的从来不是坐或站本身
，但绝非“万能养生方案” 。因此
，随着久坐伤身等知识的普及 ，”时剑辉强调，青筋凸起 、增加日常活动量
，面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，不必追求高价 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，温水泡脚10分钟至15分钟
，单纯以久站替代久坐 ， 近年来
，保持标准站姿 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。肌肉和关节持续承压。 “长时间站立工作同样有害健康。 对此 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。左右脚交替分担体重
。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。站立办公并非久坐“解药” ，平躺时可垫高双腿 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，维持颈腰椎生理曲线 ， 时剑辉提醒
，不少网友认为
，定时活动 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ， 针对工作中需要频繁站立的人，不要锁死膝盖僵直站立，