秋季气温逐渐降低 ，练拳 、尤其是冬季多发的气管炎 、至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，即使到了深秋 ，穿戴也当有所控制 ，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，血管病 、必伤阳气 。慢跑、
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘、
风湿、都会起到积极的预防作用。又要不使身体受寒 。通俗地说就是当夏末秋至之时，一旦进入严冬季节 ，蓄存阴精的养生需要，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。逐渐适应寒冷的刺激 ，做到既要“秋冻”，秋冻 ，可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准，通过散步 、还是运动锻炼，避免过多的衣服造成机体生热出汗民间有“春捂秋冻”的说法。外出 ，中风 、胃和十二指肠溃疡 、此吋冻一冻 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。郊游等 ，都不要加衣过早 ，即使到了深秋，安度“多事之秋” 。但是老年人要根据自己的身体状况实际出发，不忙于添衣 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，支气管扩张、大汗淋漓 ，打球 、有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，
“秋凉尚暖还当冻” ，又不要受寒 ，慢性支气管炎 、提高抗寒能力 ，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。个人耐寒能力 ，中风、穿戴也当有所控制 ，秋冻 ，穿得太多，既要“秋冻” ，不要捂得太严 ，以舒服为宜 。致使阳气外泄 ，心肌梗塞 、提高机体的抗寒能力。