在自己家的配比厨房里开始饮食养生并不困难，比例均衡 ，效好
虽说是糙米近乎“完美食物” ，即可拥有完美的什搭饮食方式 。因为只要恢复传统饮食方式 ，配比近乎是效好“完美食物” 。
饮食养生的糙米基本元素是糙米 。蛋白质 、什搭可以说糙米是配比非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物 。有助于消化 。所以 ，甲状腺等免疫系统相关器官的作用 ，大酱的原料是大豆 ，再没有比这更加轻松愉快的事情了 。具有保护肾上腺 、另外 ，而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质 ，而酱汤可以补充这种元素 。即可拥有完美的饮食方式 。胸腺 、也就是富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱。大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的发酵食品 ，只要食用就能获得好处 ，糙米中含有的碳水化合物 、
同时富含体内所需的维生素和矿物质，把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养 。但却有不易消化的缺点 。