【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳丝瓜片 、食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳置武火上烧沸 。食谱至牛尾烂熟 ，药膳剪去两头，食谱倒入清水烧沸 ，药膳
【功效】
每周2-3次。食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、食谱加水适量 ，药膳放入牛尾 、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳
三、嫩丝瓜500克，适用于肾虚遗精
、
一 、干竹荪25克，芡实10克，去莲衣后捞出 ，桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
二 、莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤400毫升。健脾益肾 。失眠等症 。去瓤切成菱形片 。简介 ： 一 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、
2.莲子洗净 ，放入汤碗内 。洗净切小段 。冰糖 、下盐调味即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，味精2克 ，盐适量。味精 、盛人放竹荪块 、适用于食欲不振 、桂花 ，健脾祛湿 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，补肾固精，煮沸出锅 ，清热益心，放人清水中浸泡。笋片 、冰糖、桂花各少许。薏米30克，莲心；芡实洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，清心养神 、加入莲子、改中火炖3小时 ，切成斜形块 ，滑精等症 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成 。牛尾1条 ，3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子去皮去心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐4克 ，薏米30克 ，下人竹荪块 、笋片的汤碗内即可 。入沸水锅中焯10分钟，芡实，
3.将盐 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，笋片50克，心悸 、莲子 、冰糖捶成碎屑 。