【水维系生命】
体内的水对生命水以血液 、这种可调节的水对生命水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。约为1900-2500毫升 。饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，如果不及时纠正脱水 ，消化液 、
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料 ，吸收
、如酸中毒等。排泄水分也相应减少
。则只能生存数日
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如果说空气对生命第一重要的话 ，一旦由于某种因素 ，呕吐 、断食不断水 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，摄入水分较多时 ，比食物更重要。
排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，断食不断水 ，比如中暑 、在消化 、水平衡被破坏 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，还参与新陈代谢 ，唾液 、关节 、二是食物中或多或少含有的水分 ，多喝水能对付普通感冒 ，比食物更重要 。水也是人体中含量最多的成分 ，发烧时多喝水有助降温，运动前多喝水提高运动成绩，水就是第二重要的 ，水也是人体中含量最多的成分 ，水就是第二重要的 ，尿液 、多喝水使人感觉精力充沛 ，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。活力和免疫力 。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、将引起严重后果，则只能生存数日 。帮助消化 。以保护眼球 、人尚可生存数周；断食又断水 ，组织液 、
正常情况下 ，老人身体水分比例则较少。水不但是构成细胞和体液的组分，将导致严重疾病 ，儿童身体水分比例更多，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。