4 、再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1、定咖尖椒切块 ，喱鳕燕麦片50克 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食加入咖喱酱；
3 、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞点缀小红椒即可 。定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂切块，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料 ，盛出 ，口感越软烂 。继续炖2分钟 ，口感会更好；
3 、
小贴士 ：
1、
材料：
主料 ：土豆1个 、
时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；6 、锅中放入少许油，燕麦提前用清水泡软，加入尖椒，炒至土豆呈现微微的透明，加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒2个 、也可根据个人口味调节；
4 、煮开后转中小火 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、