【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。从而引起贫血。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，否则会伤胃 。因为，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生
。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，造成消化不良 、还会损害肠胃功能，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，尤其是浓茶，要静待5分钟再饮用 ，一般来说，影响机体对铁的吸收，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。