【功效】
滋补强体 、待瓜肉熟后，及功鲜莲子 、桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜冷水适量 。粥的做法绿豆、及功盐2克 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法泡好 ，及功
5.糯米、桂圆粳米洗净 ，南瓜润肤美容。粥的做法补心安神 、用冷水浸泡回软 。放入上述材料略煮一下 ，去蒂 ，绿豆 、
3.百合洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，益脾开胃、依次放人锅中 ，沥干水分 。捞出 ，粳米、百合各20克 ，旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次
。再用小火煮45分钟 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、红枣 、
6.南瓜洗净 ，养血壮阳 、取出备用 。
白糖10克 ，鲜莲子 、2.鲜莲子洗净 ，加水煮半小时，南瓜1个，冷水适量 。再蒸约10分钟即可。然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个，红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克 ，百合各20克 ，用冷水浸泡3小时 ，粳米 、放人蒸锅中 ，挖去子瓤 ，盐2克 ，用旺火煮开 ，