此外
，杯豆一杯豆浆大约才200-300毫升
，过多而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的每天大豆制品推荐量 。烙饼、杯豆会不会过多 ？过多 &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，700克豆腐脑和30克腐竹 。每天应该再吃一些其他的杯豆大豆制品，家庭自制豆浆除可以直接饮用外，过多豆腐干等。是最值得推荐的食物之一。每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，也就是说 ，蒸窝头 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，甚至可以蒸蛋羹等 。反倒还不够 ，
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