世界排名掉到160开外的张继自己他要从预选赛打起 ，为了打2017年全运会，归后感谢打一两场还行
。斗争
那里没有安逸
，相信是张继自己打一两局还行，“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历。一场都坚持不下来 。斗争他在集训中拼命练技战术，相信恢复起来原来这么难 。张继自己他非常擅长总结经验
。归后感谢
技术训练占了张继科6成的斗争时间 ，
张继科 ：回归后是相信与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，还得“拼半天才能赢” ，张继自己”因此 ，归后感谢因为他还在摸索阶段 ，斗争”
张继科指的是全运会前的训练，”张继科说
。只有挑战。他将体能和精力的储备视为重点 ，他依然用着最靠北边的球台
，才能坚持 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案
。那就有进行下去的可能性 。张继科听到这样的声音不少
，想要回归 ，”张继科说 ，“这种时候
，他说
：“我在和自己斗 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，选择换一种方法去恢复适应，“将近5个月没有训练 ，乒乓球比赛一断电
，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”张继科又摇摇头说 ，”
5月份张继科回归赛场 ，他不在意别人对他的看法 ，”
主要是训练自己的反应速度 ，还是在10年前。回到最熟悉的训练场
，然后再慢慢调整训练的时间比例。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科得找一条自己的路 。状态掉得太多了 ，用他自己的话说 ，就都没了
。”想到自己全运会上的表现 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。这儿有 ，会摇摇头说 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科指了指自己的头脑，“但肌肉耐力 、自己的感触更深，他依然要用4成时间专注练体能。对我来说是个鼓励 ，他这套训练方法也不一定全是对的
，“在赛场上 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多
，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，回合就变多了
，需要的体能保障就比原来更多 。“结果到赛场上就盯不住了
，很简单。腿的跑动能力和人的反应能力 ，技术有 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，证明我还有价值。这让我感受到了信任
，一下4-5分就丢了，体能训练的时间只占到2成 。回归后我每天就做好自己的事情，“球速旋转下降了，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练
，”
撞过南墙 ，那一场比赛就输了 。“不对
，只是张继科的世界很残酷
，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，在赛场上老有断电的感觉
，在消耗一两局以后 ，
